孕早期红枣食谱补气血

孕早期红枣食谱补气血
自古以来,红枣就被列为五果之首,被《神农本草经》列为果类上品。而新疆的和田红枣又是精品中的精品,深受男、女、老、少等大众人群的欢迎。
那么问题来了,红枣这么好的东西,正处于特殊时期的孕妇能吃红枣吗?答案是肯定的。孕妇不仅能吃红枣,吃红枣对孕妇和胎儿益处还不少!不仅能抗皱、祛斑、美白,改善肠道功能,安神镇定、抗抑郁,还能促进胎儿神经系统发育,益气补血,更能调节人体新陈代谢,增强母体免疫力,预防骨质疏松。
9款孕妇红枣食谱
红枣花生汤
材料:枣(干)30克,花生仁(生)30克,冰糖30克
做法:1、红枣洗净,用刀背折一下,去核,花生仁洗净备用;2、花生仁放入沙锅中,加水用文火炖煮20分钟,下入红枣再炖煮20分钟,加入冰糖再煮5分钟即成。
大枣糯米粥
原料:熟何首乌30克、红枣5克、糯米100克、糖适量。
做法:大枣、糯米洗净,放入药汁中小火煮成粥,吃的时候放糖调味。
银耳红枣汤
材料:银耳100克,红枣5粒,冰糖适量。
做法:1、银耳在冷水中浸泡约六小时以上,将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中,小火炖四小时;2、红枣洗好,放入银耳汤中,加适量冰糖中火煮滚3~5分钟冰糖化了即熄火。
红枣百合鸡翅汤
材料:红枣适量,鸡翅,百合,姜片,料酒,盐,葱花
做法:1、鸡翅洗净,剁成两半;百合掰小瓣,洗净;红枣洗净,去核;2、砂锅中倒入高汤,大火烧沸,放入鸡翅、百合、红枣、姜片、料酒,汤再沸时,改小火煲1小时。
红枣山药粥
原料:糯米250克,山药30克,红枣30克。
做法:1.山药切碎研磨成粉状。2.将枣浸泡去核,洗干净。3.糯米浸泡20分钟后用大火煮开,再用中火熬15分钟。4.八成熟的时候放入红枣,然后再将山药粉放入锅中。5.搅拌均匀以后继续熬制15分钟即成。
蜂蜜红枣茶
用料:枣(干)适量,陈皮少许,蜂蜜适量,水适量。
做法:1、红枣洗干净去核,陈皮丝冲洗干净备用,将红枣、陈皮丝放入锅中,加水将没过红枣。2、大火煮开后,转小火煮,将水分耗尽、红枣煮软后,用打蛋器或者按压器把红枣按压成泥。3、自然晾凉后,放入干净瓶子中,加入蜂蜜拌匀,放冰箱冷藏保存。食用时取一勺蜂蜜大枣茶,兑入温或冷水调开即可。
鸡蛋枣汤
原料:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。
做法:在锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。
玫瑰红枣补血粥
原料:黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。
做法:1、将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。2、等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用。3、粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀就好啦。
功效:产妇信滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。
红豆红枣汤
原料:红豆、红枣、枸杞、姜
做法:1、将红豆洗净,浸泡一段时间,再重新洗净,把红枣、枸杞洗净,稍稍浸泡后再冲洗干净。2、姜切片,将所有材料放入炖锅。煮成汤,即可饮用。
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