孕早期红枣食谱补气血

孕早期红枣食谱补气血

自古以来，红枣就被列为五果之首，被《神农本草经》列为果类上品。而新疆的和田红枣又是精品中的精品，深受男、女、老、少等大众人群的欢迎。

那么问题来了，红枣这么好的东西，正处于特殊时期的孕妇能吃红枣吗?答案是肯定的。孕妇不仅能吃红枣，吃红枣对孕妇和胎儿益处还不少!不仅能抗皱、祛斑、美白，改善肠道功能，安神镇定、抗抑郁，还能促进胎儿神经系统发育，益气补血，更能调节人体新陈代谢，增强母体免疫力，预防骨质疏松。

9款孕妇红枣食谱

红枣花生汤

材料:枣(干)30克，花生仁(生)30克，冰糖30克

做法:1、红枣洗净，用刀背折一下，去核，花生仁洗净备用;2、花生仁放入沙锅中，加水用文火炖煮20分钟，下入红枣再炖煮20分钟，加入冰糖再煮5分钟即成。

大枣糯米粥

原料:熟何首乌30克、红枣5克、糯米100克、糖适量。

做法:大枣、糯米洗净，放入药汁中小火煮成粥，吃的时候放糖调味。

银耳红枣汤

材料:银耳100克，红枣5粒，冰糖适量。

做法:1、银耳在冷水中浸泡约六小时以上，将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中，小火炖四小时;2、红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖中火煮滚3~5分钟冰糖化了即熄火。

红枣百合鸡翅汤

材料:红枣适量，鸡翅，百合，姜片，料酒，盐，葱花

做法:1、鸡翅洗净，剁成两半;百合掰小瓣，洗净;红枣洗净，去核;2、砂锅中倒入高汤，大火烧沸，放入鸡翅、百合、红枣、姜片、料酒，汤再沸时，改小火煲1小时。

红枣山药粥

原料:糯米250克，山药30克，红枣30克。

做法:1.山药切碎研磨成粉状。2.将枣浸泡去核，洗干净。3.糯米浸泡20分钟后用大火煮开，再用中火熬15分钟。4.八成熟的时候放入红枣，然后再将山药粉放入锅中。5.搅拌均匀以后继续熬制15分钟即成。

蜂蜜红枣茶

用料:枣(干)适量，陈皮少许，蜂蜜适量，水适量。

做法:1、红枣洗干净去核，陈皮丝冲洗干净备用，将红枣、陈皮丝放入锅中，加水将没过红枣。2、大火煮开后，转小火煮，将水分耗尽、红枣煮软后，用打蛋器或者按压器把红枣按压成泥。3、自然晾凉后，放入干净瓶子中，加入蜂蜜拌匀，放冰箱冷藏保存。食用时取一勺蜂蜜大枣茶，兑入温或冷水调开即可。

鸡蛋枣汤

原料:鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。

做法:在锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

玫瑰红枣补血粥

原料:黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

做法:1、将黑米白米按1:1的比例，洗净，加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。2、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。3、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀就好啦。

功效:产妇信滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。

红豆红枣汤

原料:红豆、红枣、枸杞、姜

做法:1、将红豆洗净，浸泡一段时间，再重新洗净，把红枣、枸杞洗净，稍稍浸泡后再冲洗干净。2、姜切片，将所有材料放入炖锅。煮成汤，即可饮用。

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