几种“垃圾食品”少给孩子吃没营养还影响发育

几种垃圾食品少给孩子吃没营养还影响发育

自从家里有迎来了新生命后，不管是宝宝父母还是家里的老人，都会对孩子的吃喝拉撒格外上心，尤其是在饮食上。

小时候吃母乳或奶粉的时候还好，但随着年龄增长，食物的选择也越来越多样化，父母们在挑选时也会更注重营养和安全性，但市面上售卖的儿童食品种类繁多，一不小心就容易踩坑。

几种食物不适合给娃吃，价值高还没营养

1、小馒头

各种品牌的小馒头广告铺天盖地，大人们受到影响也喜欢给孩子买，由于味道和口感还不错，很多小孩都爱吃。

但其实，小馒头中是属于高糖分、高脂肪、高热量的膨化食物，对年龄较小的孩子来说并不是什么好东西。

他们吃惯了这种口味比较重的食物，很容易影响其他食物的摄入，从而导致营养吸收不足，造成发育滞后等问题。

小馒头中的糖分，还容易引起龋齿和蛀牙，并且吃进肚子里后会产生饱腹感，并不利于孩子对主食的摄入，对生长发育可以说是毫无益处。

2、儿童奶酪

有些孩子不爱喝牛奶，也有可能存在乳糖不耐受等问题，但考虑到发育过程中必须补充足够的蛋白质和钙质，所以家长会用其他的奶制品来代替纯牛奶，儿童奶酪就是一个不错的选择。

商家们为了吸引家长和孩子的注意，在儿童奶酪的包装上可谓是煞费苦心，不仅印制各种卡通图案，连外形也做得十分可爱，孩子们只要一看到就很想要。

不过，这些加工而成的儿童奶酪的主要成分是水和奶油，以及各种糖分、增稠剂、防腐剂等食品添加剂，进入孩子体内后，不仅会大大增加代谢负担，还会影响正常的生长发育。

这类奶酪属于高糖、高钠食物，除了口感好以外，对身体健康没有任何好处，也达不到补充蛋白质和钙质的作用，价格还不便宜，并不建议给孩子食用。

3、碳酸饮料

碳酸饮料也是一个经常被提到的有害食物，其中含大量色素、甜味剂等成分，对孩子的生长发育极为不利。

碳酸饮料中的磷酸，会与钙质发生反应，抑制人体对钙元素的吸收，影响骨骼发育，并且还会引发蛀牙和肥胖等问题。

孩子的肠胃经常受到碳酸饮料的侵蚀，有益的菌种也会逐渐减少，肠胃的消化功能也慢慢衰退，进而出现消化不良、积食、食欲不振等问题。

所以，别看市面上售卖的碳酸饮料口味多样，口感冰爽，其实都是对孩子身体有不利影响的垃圾食品。

孩子吃零食必须遵循以下原则

孩子吃零食是一件很正常的事，家长没必要因为担心健康问题，就完全限制给孩子吃零食，但为了保险起见，最好遵循以下原则：

1、饭前一小时不吃零食

有些家长反映孩子不喜欢吃主食，家里的饭菜做得再好吃都不吃几筷子，这样下去怎么长身体呢？

有时候并不是饭菜不合胃口，而是小孩的胃容量有限，如果吃饭之前又吃了零食，自然就没有肚子再来吃饭了。

因此，最好给孩子制定规矩，饭前一小时内禁止吃零食，这样才能保证他们能乖乖吃饭，正常摄入营养，身体健康才有保障。

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