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秋天嗓子不舒服的你,4款清润养生饮

发布时间:2022-06-22 21:01:07 阅读: 来源:童裤厂家
秋天嗓子不舒服的你,4款清润养生饮

秋天嗓子不舒服的你,4款清润养生饮

秋天到了,天气比较干燥,经常会觉得嗓子不舒服,介绍几款适合秋天的养生饮,清心润肺,给你全身心补够水,不爱喝白开水的你,也赶紧来选一款吧。

1.甘蔗茅根马蹄水

首先准备以下材料:马蹄910个,茅根1小捆,甘蔗50克,茅根和甘蔗是广东凉茶的经典搭配。

所有的食材放入养生壶加一升的清水,煮40分钟左右,大家可以根据食材量,自行调整用水量和熬煮的时间。

这个水口感清甜,一年四季上火都能喝,火锅烧烤的最佳搭档,来上一杯灭灭火气吧。

2.陈皮麦冬莲子水

睡不好容易烦躁的你可以试试这一款。

准备以下材料:陈皮1小块,麦冬10克,莲子10克,桂圆45个。

陈皮和莲子先泡下水,软化下食材,然后加500700毫升清水,煮30分钟即可。

这个材料可以反复多熬煮一到两次,办公室的你可以喝一整天了。

淡淡的陈皮莲子清香非常解压,清新又清火,可以帮你消除烦躁,晚上睡的更香。

3.沙参玉竹石斛水

这款特别适合熬夜党和爱抽烟的男士。材料如下:沙参15克,玉竹15克,石斛8克,枸杞15个,石斛先泡下水,这样容易煮开,效果也更好,这个水煮40分钟左右,也可以重复煮12次。

这个水清甜清甜的,没有很浓重的药味,口感非常不错。

4.雪梨沙参无花果水

秋天特别干燥,赶紧来一杯滋润下全身心。

准备以下材料:雪梨1个,沙参15克,无花果4个,川贝1/2克,梨最好是大小合适的皇冠梨,梨用盐清洗干净表皮后,切成小块,这个水煮40分钟左右,重复煮12次。

雪梨煮水加上有着淡淡清香味的无花果,清甜又滋润,不爱喝水的你肯定会喜欢。

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