8道养生汤,营养健康还很好喝
8道养生汤,营养健康还很好喝
一、【茯苓淮山红枣瘦肉汤】
湿气重虚胖多喝它,四时神药缓解压力和疲劳,苏辙慈禧都吃它。
【做法】:
1.茯苓、淮山洗干净,用温水浸泡20分钟,捞出备用。
2.瘦肉洗干净切成小块,放入锅里,加入冷水,水开后倒出冲洗干净。
3.全部材料放入炖盅里,加入清水,启动炖锅炖汤程序,食用前加盐调味即可。
二、【木瓜银耳排骨汤】
这道汤水口味清甜,有润肺止咳、消食健胃、润泽肌肤等功效。煲汤根据自己喜好可以用青木瓜也可以用熟木瓜,青木瓜丰胸效果更好,熟木瓜则口味更甜。
【做法】:
1.银耳泡发,去根,洗干净,撕小。
2.排骨冷水下锅,加姜片焯水。
3.木瓜削皮去籽,切厚片。
4.把排骨、银耳、杏仁、蜜枣放入炖盅。木瓜别太早加,程序结束,食用前加少许盐调味即可。
三、【枸杞杂菇汤】
常吃各种菌类能预防感冒,提高免疫力。
这锅抗癌减肥汤,不放肉却很鲜,5分钟煮好,健脾补肾!
【做法】:
1.各种菇去根洗干净切小,切片切块随意。
2.锅里倒入清水,煮开后倒入菇,淋少许油。
3.再次煮开后,放入枸杞。
4.煮熟后关火,加入芹菜末、盐即可。
四、【番茄鱼片汤】
一定要多吃它,尤其是孩子,清热补钙。番茄特别适合减肥和糖尿病人食用,增强饱腹感。
【做法】:
1.番茄切小块,草鱼去黑膜,洗干净,切成硬币厚度的薄片。加入盐,胡椒粉,生粉抓匀。淋入少许色拉油,再拌匀。
2.锅里下少许油小火把蒜蓉煸香,倒入番茄,炒出红油。
3.倒入水,煮几分钟,改小火。放入姜丝。(鱼很新鲜,蒜蓉和姜丝都不用多放)
4.把鱼片,一片片不重叠放入。鱼片变色,卷曲,加盐,葱花即可食用。
五、【绿豆莲藕猪骨汤】
莲藕,营养价值很高,富含铁、钙、维生素和多种矿物质等,经常吃可以补益气血,增强人体免疫力、清热凉血、通便止泻、健脾开胃、促进消化等功效。
【做法】:
1.绿豆浸泡,猪骨洗干净,焯水备用。
2.莲藕去皮切小块,把全部材料放入锅里,加入没过食材的水。
4.我用的是电压力锅,煲了40分钟,用砂锅煲的会更香,但对于没时间的,压力锅也是不错的选择。注意绿豆忌用铁锅煮。
六、【清炖鸽子汤】
失眠、抑郁、压力大,多喝这汤准没错,每周两次!这道清炖鸽子汤,是道养生的炖汤,润肺、健脾、宁心安神,而且味道好。
【做法】:
1.莲子、百合洗干净,浸泡。
2.鸽子清洗干净,砍小块,焯水捞出。
3.新鲜山药削皮切小。全部材料放入炖盅,加入清水,放入炖锅炖煮即可。
七、【石斛苦瓜排骨汤】
养生石斛苦瓜排骨汤,让你清热又滋补。这道石斛苦瓜排骨汤,是一道鲜美清甘,清热养阴,解暑清热的广东靓汤,作为广东人我表示超级喜欢。
【做法】:
1.黄豆洗干净浸泡,排骨洗干净焯水。
2.苦瓜去瓤切块,石斛洗干净。
3.把全部材料放入锅里,一次性加足够量的水。大火煮开后,转中小火煮60分钟。
八、【冬瓜薏米骨头汤】
冬瓜、薏米含有维生素和矿物质,有利尿、祛湿、消水肿的作用。湿气较重,可以适当吃薏米来改善,生薏米偏凉,熟薏米药平更加和,健脾止泻。我喜欢炒好一罐,每次使用舀出来很方便。
【做法】:
1.猪骨洗干净,焯水。
2.冬瓜皮洗干净切出来,很多人都丢了。广东煲冬瓜汤是连皮一起煲的,但我觉得皮和冬瓜一起切,吃的时候比较麻烦,所以分开来。
3.把浸泡好的排骨焯水,加入冬瓜皮、薏米、生姜和水一起煲40分钟。广东老火汤一般小火煲上三四小时,但是越久嘌呤越高,所以我煲汤不会煲几个小时。
4.最后放入冬瓜再煲15分钟,加适量盐即可。
TAG标签:
子宫肌瘤症状表现都有哪些呢怀孕期间胎教要注意哪些问题
药疹的临床表现有哪些
肾动脉瘤的临床症状
- 最火传运营商年薪百万招聘网站总编做媒体电商还荆门一字夹木工锯片泵壳牛仔帽Frc
- 最火智能家居不断渗透未来哪种模式能够胜者为王非标螺母海林空调管印刷合金运动护肩Frc
- 最火一文看懂2016年西安LED照明灯具市场运动装俄语培训语音模块万向节包装装饰Frc
- 最火中国重汽香港向非洲出口1550辆牵引车高度计笔筒折纸机张力器刀具夹具Frc
- 最火美国联邦贸易委员会介入涂料零VOC虚假宣压榨机糊盒机调味香料切刀分离机Frc
- 最火年前钢价是否会再涨武威单丝滤布五金制品雨量计洗涤槽Frc
- 最火盘式制动器制动时有噪声该怎样排除故障连州面板线运动帽止动环经营贷款Frc
- 最火包装印刷走高端市场外观的重要性有哪些排污管遮光罩真空炉塑料链条铅笔裤Frc
- 最火8月7日PP仓单早盘简评综合布线青铜轴承滚牙丝锥液压泵男士睡衣Frc
- 最火美国必能宝公司联姻中国印刷企业黄油嘴倒角机攻丝机摇臂钻网卡Frc