想长寿先养生，坚持常吃3种食物

想长寿先养生，坚持常吃3种食物

火龙果

火龙果越来越受到人们的欢迎了，火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。能够延缓人体的衰老。除此之外，火龙果还含有果胶，膳食纤维，植物性蛋白等等，经常吃火龙果能够排毒养颜、降糖降脂，还能提高免疫力，所以火龙果更是受到女性的欢迎。

豌豆

豌豆中的钾含量很高，夏天食用可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，因而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。豌豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层：豌豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基，美容养颜、滋润皮肤。

西兰花

西兰花含有丰富的维生素C和矿物质，能给人体补充大量的维生素C，能净化血液，加快血液的循环，预防坏血病的发生。而且，西兰花还是女性最好的美容菜，西兰花进入人体就会形成强大的抗氧化剂，有效地清除身体内的自由基，保证人体的健康，起到美容养颜的作用。

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