养生专家建议:多吃此3种食物
发布时间:2022-06-23 19:09:38
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养生专家建议:多吃此3种食物
1、黑豆
中医认为,黑豆有除去胃中热痹、伤中、淋漏、下淤血、散五脏结积、去肿、消谷、止腹胀、去热毒、改善痉挛等疗效。
黑豆富含B族维生素及维生素E,是养颜美容所需的营养成分。此外,黑豆还含有丰富的泛酸,有乌发的功效。
2、绿豆
绿豆中含有多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性,从而达到间接降血脂的疗效,还能防治冠心病,心绞痛。
绿豆中含有很多生物活性物质,如生物碱、香豆素、皂甙等,以上这些营养物质均可以增强人体的免疫功能,增加吞噬细胞的数量或吞噬能力。因此绿豆在中医们眼中是一种温和的中药材。
3、红豆
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,在瘦腿上有很大效果。
红豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
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