这几种水果不宜空腹吃

这几种水果不宜空腹吃

众所周知，水果是非常健康的食品，富含维生素、矿物质、营养素、纤维和水分，水果的营养价值很高，多吃水果对我们的身体健康是有众多好处的。有时候甚至把水果当成主食，认为吃个水果就能恢复体力还能补充身体所需的各种物质。

但是我们应该避免空腹食用一些品种的水果，因为很多水果在饥饿的时候尤其是早晨空腹时候食用会刺激胃肠道，对健康不利，甚至会诱发更严重的后果。

橘子

橘子富含糖和有机酸。早晨，空腹时会携带大量胃酸，吃酸性橘子会刺激胃粘膜并导致胃酸增加。空腹食用会引起不适，例如腹胀，腹泻和胃溃疡。因此，您不应该空腹吃橘子，最好是饭后食用。

柿子

柿子含有果胶、单宁酸等物质，空腹吃会和胃酸结合，容易凝结成团块，很难溶解。如果团块很小，可以随粪便排出体外。如果尺寸较大，则很容易形成胃柿石症，造成消化道痉挛，容易腹痛、消化不良。

香蕉

香蕉富含镁，应该避免空腹食用香蕉，因为这可能导致血液中镁的含量突然增加，会导致血液中镁和钾的比例失衡，并抑制心血管，对心脏健康不利。

西红柿

西红柿富含营养成分和大量的维生素C以及番茄红素，能抗老化，但也有大量果胶，会和胃酸产生反应，凝结成难溶解的块状物，造成胃胀痛，所以别空腹吃番茄。

菠萝

菠萝含有菠萝蛋白酶，空腹吃会伤到胃。最好在餐后吃菠萝，这样其营养成分才能更好地被吸收。

山楂

山楂对消化有益，这种水果的酸味，可以帮助促进消化。同样，它可以增加胃酸和胆汁分泌，对胃黏膜造成不良刺激。

在空腹的时候吃山楂很容易引起胃肠功能障碍，增加饥饿感，并加剧胃部问题。患有胃炎、胃溃疡的人，千万不能空腹吃山楂。

甘蔗

甘蔗含糖量高，不宜空腹食用，否则会刺激胃粘膜并引起胃痛和脾胃饱胀。此外，空腹进食过多的甘蔗会因过量的高糖突然渗入体内而导致高渗性昏迷。

荔枝

与甘蔗类似，荔枝含糖量很高，空腹食用过量的新鲜荔枝，会导致出现高渗性昏迷。

荔枝的糖含量约为16.6%，大部分为果糖，大量果糖摄入体内后会刺激胰岛素的分泌可能会触发降血糖反应。空腹吃荔枝引起的症状包括头晕、心慌、面色苍白、头晕和昏厥。

黑枣

虽然名为黑枣，但是其并不是枣，是柿子大家族的一员。与柿子类似，黑枣富含果胶和单宁酸，这些成分往往会与胃酸结合，还会在胃中形成团块。要避免空腹食用黑枣，患有慢性胃肠道疾病的人应完全避免食用。

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