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小暑如何去养生要注意生活细节苹果绿

发布时间:2019-10-17 22:54:08 阅读: 来源:童裤厂家

对于小暑,这是我们大家都不陌生的了吧,这是夏季的时候非常需要我们大家去注意的一个时节了,在这时候我们大家要注意的地方是非常多的,这时候的天气是非常炎热的,所以我们大家要注意的就很多,否则不利于我们的健康,一起看看应该怎么做吧。

宜少动多静

从中医理论方面讲,小暑时人体阳气旺盛,阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。只有保护好自身的阳气,人体才得以健康无恙。小暑时气候炎热,人体能量消耗较大,此时宜遵循“少动多静”的养生原则,以免阳气外泄太过。每天作息应有规律,除了要保证充足的睡眠外,也要注意劳逸结合,运动时一定要掌握好强度,避免强度过大,这是我们大家特别需要去注意的地方了,如果我们不能把这样的情况重视,那么无疑就不利于我们的健康哦。

勿久坐木

俗话说:“冬不坐石,夏不坐木。”小暑节气气温高、湿度大,久置露天的木料,如小区或公园里的木椅木凳,经过露打雨淋,含水分较多,表面看上去是干的,可是经太阳一晒,温度升高,便会向外散发潮气。小暑的时候我们大家要去注意的就是不能再外做木质的了,否则是不利于我们健康的,这是由于如果人在上面坐久了,可能诱发痔疮、风湿和关节炎等病,因此小暑节气时不宜在木质凳椅上久坐。

练瑜伽可安神养性

小暑气候炎热,人容易变得烦躁不安。此时练瑜伽可起到安神养性的作用。瑜伽起源于印度,是一种古老的健身术和人体锻炼法,在古圣贤帕坦珈利所著的《瑜伽经》中,瑜伽被准确地定义为“对心作用的控制”。有研究表明,长期坚持练习瑜伽有助于发挥意念对自主神经系统的控制与调节。在小暑时节练习瑜伽,可以使人保持心境平和,帮助舒缓烦躁情绪,有一个好的锻炼方法,对于我们大家养生保健来说是非常有意义的,是我们大家不能错过的好方法哦。

上面我们就给大家介绍了小暑的时候养生保健需要去注意的情况了,可以发现小暑的时候天气比较炎热,所以我们大家要注意的就是上面的这些情况,重视这些问题,可以让我们大家在小暑的时候更健康,希望可以帮助大家哦。

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