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减肥妙招消水肿你们学了吗_[中创#]

发布时间:2021-06-04 16:12:46 阅读: 来源:童裤厂家

养生之道网导读:很多美眉打小心中就有一个公主的美梦,但是,却很少有人能够如愿以偿。那么,既然不能天生拥有美丽的身材,我们怎么不加把劲挣取后天……

很多美眉打小心中就有一个公主的美梦,但是,却很少有人能够如愿以偿。那么,既然不能天生拥有美丽的身材,我们怎么不加把劲挣取后天养成呢?不过,减肥并不是说减就能减的,关键还是要掌握正确的减肥小招哦。

每日抬脚20分钟

询 问演艺圈许多美腿女星,每日抬脚似乎是保持腿部纤细线条的不二法门,而现在的年轻美眉们,也渐渐将抬脚当成每日必做功课。每天晚上睡觉前,靠墙将脚抬高, 使上半身与双腿呈90°,抬脚20分钟。可帮助淤滞在脚尖的血液、淋巴液往心脏方向回流,解除站立1天造成的水肿。如果觉得这样太辛苦,晚上睡觉时,你也 可以在双脚下垫1个枕头略微垫高脚部,也不失为1个懒人绝招喔!

姜水泡脚除水肿

我们都知道泡脚可加速下半身血流速度,促进发汗、消除水肿,但如果在热水中加入生姜,更可增添温热效果喔!生姜的成份就算是从体外也能吸收,可以温暖身 体,帮助消除水肿。一边泡脚时,一边用生姜按摩腿部,更可提高消水肿的功效,将滞留在腿部的水份运回心脏。另外,在进行生姜足浴前,喝杯热姜茶,无论是体 内或体外同时被生姜温暖,效果更高昂!

你需要准备:

1块嫩姜、1个泡脚盆、1块纱布有些人肌肤较为敏感或容易受到姜的刺激,所以需要先以纱布包裹住生姜,放在手臂上10分钟,确定没有产生红肿,才可以进行生姜浴。

生姜足浴按摩法

1.首先将生姜刷洗干净,用纱布包裹住后,再用橡皮筋绑好。

2.在洗脸盆内放入42℃的水,再放入外包纱布的生姜,让生姜的成份浸透在水里。

3.在渗透入生姜成份的热水中,泡脚10-15分钟。身体会慢慢变得很温暖,甚至发汗。如果水变冷,可再度加入热水。

4.身体温热后,脚泡在脸盆中的状态下,稍微用力,将外包纱布的生姜,从下往上平均地按摩小腿。

先泡热姜水5分钟后,拿起毛巾沾满热姜水敷在小腿肚上,到毛巾冷掉为止。再用毛巾包裹住生姜,由下到上以螺旋状画圆方式,按摩小腿与大腿,1边15次, 再用热毛巾敷1次小腿肚。这样泡脚按摩完后,小腿肚会明显发烫,比一般泡完脚后还舒服,很像擦过瘦腿霜的感觉,很适合在冬天进行。

提醒大家,一定要用嫩姜按摩,老姜太辣,对皮肤太刺激了!

热姜水毛巾敷脚如果你不适合泡脚,也可用浸满热姜水的毛巾敷脚,效果也差不多喔!

1.将150g的生姜切片,加入2公升的水,将水热到70℃左右,等姜的香味出来后,即可熄火。

2.等热姜水冷却到适当的温度后,将毛巾泡入生姜水中,充分吸收热姜水,再将多余的水份扭掉。用热姜水热毛巾敷在浮肿的小腿肚,或是脚底20分钟。

想要减肥,想要消除水肿,想要成为一个人见人爱的女神级人物,那么,以上的小妙招你们就不能错过!

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