长期喝茶的人与喝白开水的人相比,哪个更健康?医生告诉你答案

导语水是人类生存所必需的物质,是身体细胞的构成物质。人体内约有40%-70%的水分,水参与人体的消化吸收及细胞的构成进程。总的来说,水参与了人体的整个新陈代谢进程。
人体的汗液、尿液中都含有很多的水分,之所以要喝水,是为了保持体液平衡状态,假如身体短时间失掉了20%左右的水量,身体器官便会衰竭。
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人体内的水分只能保持人生存三到五天的时间,超过了这个时间不喝水就会失掉生命活力。有些人不喜爱喝白开水,所以去喝茶水或碳酸饮料。
茶水是公认的摄生饮品,常常喝茶水对身体有很好的保养效果。
白开水是纯天然的饮品,那么喝茶水和喝白开水哪个对身体好呢?
长期喝茶的人与喝白开水的人相比,哪个更健康?医师告诉你答案
【喝白开水】
白开水便是自来水厂经过过滤消毒等一系列操作之后,经过水管运送到家家户户,然后家庭内经过高温煮沸冷却下来的水,是纯天然无污染的水源之一,也是最廉价的水源。
喝白开水对身体的优点
协助减肥
常常喝白开水能够提高人体的新陈代谢能力,加速血液循环,协助扫除废物和毒素,燃烧体内剩余的脂肪,有减肥瘦身的成效。
缓解便秘
常常喝白开水能够促进肠胃活动,使粪便更容易排出体内,避免因为大便干燥、肠道缺水而引起一系列的便秘问题。
缓解不良情绪
人的精神状态和生理机能相联络,有一种物质是联络二者的,便是激素。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素称为“痛苦荷尔蒙”。
当一个人长期处于暴躁、焦虑、郁闷等不良情绪下,肾上腺激素排泄添加,会像其他废物和毒素相同排出体外,要想加速排出速度,仅有的方法便是多喝水。
再加上多运动、做体力劳动,肾上腺激素会跟从汗水和尿液一起排出体外。
维护血管
多喝水能够维护血管。养成多喝水的好习惯能够稀释血液,降低血液浓稠度,促进血液循环,防备血管阻塞形成血栓,整理堆积在血管内里的脂质和甘油三酯,从而到达维护血管的目的。
【喝茶水】
喝茶水对身体的优点
很多人都不喜爱喝白开水,因为没有味道,可是为了保持生命不得不喝水,所以选择泡茶喝,每天坚持喝一壶茶水能够为身体补水,还有很好的摄生成效,那么常常喝茶水对身体有哪些优点呢?
维护肠道健康
茶叶中含有的多酚类物质能够凝固沉积蛋白质,茶叶中的茶多酚能够杀死体内的细菌和微生物,到达消炎灭菌的效果。
常常喝茶的人肠道比较健康,吸收食物中养分的能力也较强,喝茶能够维护消化系统,防备便秘的呈现。
降低胆固醇
若一个人体内的胆固醇水平太高,容易阻塞血管,呈现动脉粥样硬化。茶叶中的茶多酚能够调节体内脂肪代谢,整理堆积在血管内的胆固醇和甘油三酯,减轻血管压力,防备心脑血管疾病。
延缓衰老
茶叶中的儿茶素有抗衰老的效果,尤其是普洱茶中的儿茶素含量更高,中老年人能够在平时多喝些茶水。
防癌抗癌
茶叶傍边含有丰富的茶多酚,这种物质能够按捺亚硝酸的合成,同时茶叶中含有很多的抗氧化物质,能够铲除自由基对身体形成的损伤,按捺癌细胞的成长,所以喝茶水有防癌抗癌的效果。
★喝茶的注意事项
不宜空腹饮茶
空腹喝茶会稀释胃液,降低肠胃的消化能力,茶叶中的某些成分进入血液,从而导致心慌气短、头晕、四肢无力的症状。
醉酒后不宜饮茶
酒后很多饮茶会加剧肾脏代谢负担,喝酒后人的心跳速度加速,心脏的负担也会随之加剧,喝酒之后很多饮茶不利于心脏健康。
经期不宜喝茶
女性在经期一定不要喝茶,尤其是浓茶,会加剧痛经。根据相关研讨表明,与不喝茶的人相比,经期喝茶的人发生经期紧张症的概率高出了2.4倍左右。
综上所述,无论是喝茶仍是喝白开水都是很好的摄生方式,我们能够根据自己的喜好选择,需要提醒我们的是虽然喝水或喝茶对身体大有优点,可是也要操控好量,每天的饮水量最好操控在1500到2500毫升左右,喝太多会加剧肾脏负担,适得其反。
你喜爱喝茶仍是白开水呢?在下方留言吧。
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