长期喝茶的人与喝白开水的人相比，哪个更健康？医生告诉你答案

导语水是人类生存所必需的物质，是身体细胞的构成物质。人体内约有40%-70%的水分，水参与人体的消化吸收及细胞的构成进程。总的来说，水参与了人体的整个新陈代谢进程。

人体的汗液、尿液中都含有很多的水分，之所以要喝水，是为了保持体液平衡状态，假如身体短时间失掉了20%左右的水量，身体器官便会衰竭。

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人体内的水分只能保持人生存三到五天的时间，超过了这个时间不喝水就会失掉生命活力。有些人不喜爱喝白开水，所以去喝茶水或碳酸饮料。

茶水是公认的摄生饮品，常常喝茶水对身体有很好的保养效果。

白开水是纯天然的饮品，那么喝茶水和喝白开水哪个对身体好呢？

长期喝茶的人与喝白开水的人相比，哪个更健康？医师告诉你答案

【喝白开水】

白开水便是自来水厂经过过滤消毒等一系列操作之后，经过水管运送到家家户户，然后家庭内经过高温煮沸冷却下来的水，是纯天然无污染的水源之一，也是最廉价的水源。

喝白开水对身体的优点

协助减肥

常常喝白开水能够提高人体的新陈代谢能力，加速血液循环，协助扫除废物和毒素，燃烧体内剩余的脂肪，有减肥瘦身的成效。

缓解便秘

常常喝白开水能够促进肠胃活动，使粪便更容易排出体内，避免因为大便干燥、肠道缺水而引起一系列的便秘问题。

缓解不良情绪

人的精神状态和生理机能相联络，有一种物质是联络二者的，便是激素。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素称为“痛苦荷尔蒙”。

当一个人长期处于暴躁、焦虑、郁闷等不良情绪下，肾上腺激素排泄添加，会像其他废物和毒素相同排出体外，要想加速排出速度，仅有的方法便是多喝水。

再加上多运动、做体力劳动，肾上腺激素会跟从汗水和尿液一起排出体外。

维护血管

多喝水能够维护血管。养成多喝水的好习惯能够稀释血液，降低血液浓稠度，促进血液循环，防备血管阻塞形成血栓，整理堆积在血管内里的脂质和甘油三酯，从而到达维护血管的目的。

【喝茶水】

喝茶水对身体的优点

很多人都不喜爱喝白开水，因为没有味道，可是为了保持生命不得不喝水，所以选择泡茶喝，每天坚持喝一壶茶水能够为身体补水，还有很好的摄生成效，那么常常喝茶水对身体有哪些优点呢？

维护肠道健康

茶叶中含有的多酚类物质能够凝固沉积蛋白质，茶叶中的茶多酚能够杀死体内的细菌和微生物，到达消炎灭菌的效果。

常常喝茶的人肠道比较健康，吸收食物中养分的能力也较强，喝茶能够维护消化系统，防备便秘的呈现。

降低胆固醇

若一个人体内的胆固醇水平太高，容易阻塞血管，呈现动脉粥样硬化。茶叶中的茶多酚能够调节体内脂肪代谢，整理堆积在血管内的胆固醇和甘油三酯，减轻血管压力，防备心脑血管疾病。

延缓衰老

茶叶中的儿茶素有抗衰老的效果，尤其是普洱茶中的儿茶素含量更高，中老年人能够在平时多喝些茶水。

防癌抗癌

茶叶傍边含有丰富的茶多酚，这种物质能够按捺亚硝酸的合成，同时茶叶中含有很多的抗氧化物质，能够铲除自由基对身体形成的损伤，按捺癌细胞的成长，所以喝茶水有防癌抗癌的效果。

★喝茶的注意事项

不宜空腹饮茶

空腹喝茶会稀释胃液，降低肠胃的消化能力，茶叶中的某些成分进入血液，从而导致心慌气短、头晕、四肢无力的症状。

醉酒后不宜饮茶

酒后很多饮茶会加剧肾脏代谢负担，喝酒后人的心跳速度加速，心脏的负担也会随之加剧，喝酒之后很多饮茶不利于心脏健康。

经期不宜喝茶

女性在经期一定不要喝茶，尤其是浓茶，会加剧痛经。根据相关研讨表明，与不喝茶的人相比，经期喝茶的人发生经期紧张症的概率高出了2.4倍左右。

综上所述，无论是喝茶仍是喝白开水都是很好的摄生方式，我们能够根据自己的喜好选择，需要提醒我们的是虽然喝水或喝茶对身体大有优点，可是也要操控好量，每天的饮水量最好操控在1500到2500毫升左右，喝太多会加剧肾脏负担，适得其反。

你喜爱喝茶仍是白开水呢？在下方留言吧。